w miejscu

[...] dlaczego hiit/tabata nie są popularne? nie wiem utarło sie że prosi kręcą cardio - więc każdy kręci cardio tak samo jak utarło sie że trening brzucha spali tam tłuszcz w tym miejscu a jednak ludzi ćwiczą tylko brzuszki cardio jest przydatne ale nie w sytuacji gdy od początku zaczyna sie 5-7sesjami w tygodniu i uwierz mi nie jest tak że jedzą na [...]

[...] o odpowiedniej długości, przy odpowiedniej diecie i suplementacji, oraz rodzaju podejmowanej aktywności (głównie uchraniania się od adaptacji) i innych zmiennych jest nie ma miejscu i nie jest prawdziwe. HIIT czy interwały VO2max też po pewnym czasie doprowadzą do adaptacji, a wydłużanie takiego wysiłku w porównaniu do wydłużania aerobów [...]

Wrzucam cotygodniowe pomiary: Wiek : 27 Waga : 52,5 (-1,2 kg) Wzrost : 155 cm Obwód w biuście(1) : 80 cm (0 cm) Obwód pod biustem : 64 cm (0 cm) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 cm (-1 cm) Obwód na wysokości pępka : 67cm (- 2cm) Obwód bioder (3): 94 cm (-2 cm) Obwód uda w najszerszym miejscu : 55 cm (-0,5 cm) Obwód łydki : 36 cm [...]

[...] Widziałem film zawodnika gdzie bój praktycznie wykonany tak jak te 250kg i....spalone Czyli jednak nie tak sprawiedliwie....ale po to byli sędziowie żeby oceniać, Oni byli na miejscu ja tylko widziałem filmiki. A porównywanie zasad wykonywania i oceny do IPF całkowicie nie na miejscu.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-04-17 21:10:32

Jesteśmy od 9:00 na miejscu, rozpoczęły się powoli weryfikacje :-) Jesteśmy mocnym teamem na miejscu , więc na pewno nie zabraknie zdjęć i filmów z całych zawodów :-)) Część na żywo także , o ile internet w sali teatralnej nam na to pozwoli :) /SFD/Images/2015/5/9/851578e24a98404d85747587f51d51d4.jpg

Witam wszystkich Mam 183 cm wzrostu i waze 82 kg. Niby wszystko jest ok, tylko kilogramy sa nie wtym miejscu gdzie potrzeba. Z wyliczen wyszlo, ze potrzebuje 2700 kcal. Bialka przyjalem 1,5 gr, tluszczu 1,8 gr a ww wyszlo 2,7. Problem jest w tym, ze nie chce na razie zwiekszac masy, tylko przeniesc kilogramy z brzuszka w inne czesci. Czy w [...]

no ja na Twoim miejscu tego kiczu bym nie brał. 1,5 h przed treningiem zjedz np ser biały z makaronem pełne ziarno czy cuś takiego( w zależności od diety ale ok. 20 gram białka + 100 gram węgli). POdczas treningu ew popijaj sobie Carbo ( np. CArbo-vit) Zmieniony przez - bulkaa w dniu 2009-01-19 17:45:01

[...] Lech ma fajne podejście do tego. A teraz już nie spamuję :-) Dobrze gadasz ale u Ernesta chyba każdy to wiedział szanuje gościa ale w jego wieku moim zdaniem nie jest na miejscu jeszcze dodatkowa suplementacja , mało kto najpierw wykorzystał swój potencjał do maxa lub chociaż tych 85-90% a poźniej wziął sie za zabawki z czego wiem , wszyscy [...]

[...] Często też w różnych poradnikach dla adeptów sportów sylwetkowych pisze się o potrzebie kontrolowaniu/ograniczania spożycia fruktozy. Solaros też wspominał w którymś miejscu o tym, żeby nie spożywać jej zbyt wiele. Mój oświecony kolega diabetolog twierdzi, że jeden owoc na dzień to optymalna ilość. Z drugiej strony owoce posiadają sobą [...]

Czytałem kiedyś na jakimś blogu o gościu, który wyruszył tropem "jagody młodości". Chciał zaczerpnąć wiedzy wprost ze źródła, a na miejscu okazało się, że tubylcy (gdzieś w Chinach) nic nie wiedzą o cudownych właściwościach otaczającej przyrody, a "cudownymi jagodami" karmią świnie :-D Kiedyś się mówiło, że Polak w knajpie zje wszystko jeżeli ma [...]

[...] działania johy... Poza tym nie będe nie wiadomo jak kombinował, jeśli wrzucę johę to na 2 - 3 tyg pewnie, bo tyle działa efektywnie... Jak się będę źle czuł to zrobię redu na kawie po prostu. Nie celuję w bf 5%. Nie chcę się bujać z problemami hormonalnymi przez 3mce, poza tym nie mam waruków by postawić forme na I miejscu ;-)

[...] jest bardzo dobry, ale musisz wziąć małą poprawkę na to, że ma trochę świra na punkcie glutenu i nie jest entuzjastą wegetarianizmu" Naprawdę faf jesteś u mnie na pierwszy miejscu i zawsze jak mam jakieś wątpliwości to szukam odpowiedzi w Twoich artach na potreningu;) A Twoja opinia o Mauriczu świadczy tylko o Twojej dojrzałości analitycznej. [...]

crx23 - zajechałem silnik. Co najlepsze - stało się to dokłądnie w tym samym miejscu co pod koniec zeszłego roku, na trasie S5 w drodze z Wro do Poznania, zaraz za skretem na Rawicz. Jednak powiedzenie "nic dwa razy w życiu się nie zdarza" jest błędne %-) Więcej nie kupię japończyka, o! dudee - jaja to podstawa zdrowej diety, a te były na dodatek [...]

[...] chyba zbyt wysokie, co ? Ewentualne złamanie jakiegoś gnata powoduje w Twoim organizmie groźne skutki. Jeśli już, to raczej jazda rekreacyjna. W związku z powyższym na Twoim miejscu odstawiłbym wagę i skupił się na mierzeniu obwodów oraz co miesiąc robił fotki do porównania. O gościu z filmiku na razie zapomnij, bo po pierwsze jest młodszy a po [...]

[...] o 6 00 przegląd formy, wrzuciłem 4 całę jajka, 100g ryżu trochę rodzynek i keczupu, pakowanie rzeczy potrzebnych na start i 8 30 wyruszyliśmy z kwatery. Gorąco od rana na miejscu już na weryfikacji sporo osób i kolejka na słońcu także miło nie było... Waga 93kg czyli bida jak zwykle%-) ryj zasusxony;-) Za nim ogarnąłem weryfikacje mineło ze 45 [...]

[...] sie przespie to spox jak nowo narodzony. niedlugo zaczna mi sie trningi lekkoatletyczne ale... te treningi bede robil rano najczesciej. na silce jak jestem to ostro zasuwam az czuje bezwład w rekach, po klatce np to nie moge zrobic ani jednej pompki. no i na pierwszym miejscu jest lekkoatletyka i szkola ale na trening mam 2godziny czasu dniowo

[...] nie są potrzebne co do węgli... owoc jakiś. Jabłko, suszone morele. Śmiało wafle ryżowe...nie ew. w ciągu dnia WASA żytnie. SPALACZ - na razie spróbowałbym na Twoim miejscu wpleść treningi metaboliczne. I luknę potem jak Twój siłowy wygląda, nie może być za mocny żeby CUN Tobie nie siadł... kup sobie np. cla+green tea nie dość, że trochę [...]

bicu, do porównania foty są zrobione już w standardowym miejscu, tamte były na szybko w szatni. I właśnie ze względu na tamto światło wydaje się, że jest klatka, tam gdzie jest jaśniej - niekoniecznie . KO, jeśli chodzi o masę nóg, to już większych nie chce na bank. Teraz chce się skupić nad zrobieniem bruzd, tylko szczerze nie wiem zbytnio jakimi [...]

***BONUS*** Dzisiaj dotarła oczekiwana bonusowa paka z Treca . Chciałbym w tym miejscu bardzo podziękować firmie Trec Nutrition oraz osobom, które pomagały mi przez okres prowadzenia bloga, dzięki którym pośrednio otrzymałem tą bonusową "paczuszkę" . A w środku: - Vitargo electro-energy x2 - Perfect Whey Protein x1 - NitroProGen x1 - [...]

[...] nie mam wagi,ale zwaze sie na silowni (w ubraniach i nie na czczo- stoi przy wejsciu ;) ) Wzrost : 181 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu: 79 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder (kosci biodrowe): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]